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經常做家務能代替體育鍛煉嗎?

  經常做家務不能代替體育鍛煉。經常做家務雖然也是一種運動,但其產生的運動量很少,例如打掃衛生、洗盤子、洗衣服等,運動量較小。而體育鍛煉是運動者運動各種體育手段來發展身體、增進健康、增強體質的活動過程。

  經常做家務能代替體育鍛煉嗎?

  經常做家務并不能代替體育鍛煉,日常我們在做家務時也會產生一定的運動量,但是這種運動是非常少的。因為做家務是一種間歇性的運動,例如掃地、拖地、洗盤子、洗衣服等,其運動量相對較少。

  而體育鍛煉是一種獨立運行的體系,它是全身性的,并且在運動過程中會強調規律循序。體育鍛煉對于運動強度、運動量和運動間歇都是有著嚴格的控制的,需要長期的堅持,才能達到強身健體的作用。

  體育鍛煉的好處

  堅持體育鍛煉對于人體骨骼、肌肉的生長有著很大的好處,并且樂意增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況。同時,體育鍛煉有利于人體的生長發育,可以很好的提高抗病能力。