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shbam是什么運動

  shbam是萊美里一種結合了一些簡單的舞蹈動作的運動,它的強度適中,是一種有氧舞蹈。萊美全稱為Les Mills,它是一種具有簡單、有趣、有效等特點的健身體系,我們如果想要鍛煉的話就可以了解一下它們。

  什么是shbam

  shbam是萊美里的一種結合了一些簡單的舞蹈動作的運動,它的強度適中,是一種有氧舞蹈。而萊美它的全稱則是Les Mills,它是一種從國外流行過來的健身體系。

  萊美的運動項目通常都具有簡單、有趣、有效而且安全的特點,我們如果想要運動、鍛煉的話,就可以了解一下這種運動體系并進行學習、練習。

  我們平時如果想要鍛煉身體但是又沒有時間去健身房、俱樂部之類的地方的話,也可以直接在家里做些瑜伽、卷腹、俯臥撐或者是慢跑之類的運動。

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