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入伏要注意些什么

  入伏后注意盡量少吃冷飲性寒的食物,例如冰淇淋、冰鎮飲料等,做好防曬防暑等防護。建議多喝水補充水分,早睡早起避免熬夜,保持心情的愉悅。在飲食方面注意飲食衛生,以清淡營養為主,多吃蔬菜補充蛋白質,保證飲食的均衡。

  入伏要注意些什么

  少吃冰凍食品如冰淇淋、冷飲等,大量食用會影響身體的健康,對身體造成肥胖的壓力,還會出現食欲下降等情況,影響正常的飲食,在炎炎夏日也要做好防護,做好防曬防暑。

  養成健康作息在天氣愈加炎熱的情況下,最好對身體多補充水分,規律作息,避免熬夜,烈日炎炎,情緒難免心浮氣躁,慢慢調節情緒上的壓力煩躁,保持心情的愉悅。

  飲食衛生入伏后,天氣炎熱,人體內能源物質、維生素和礦物質大量消耗,最好多補充蛋白質、維生素等身體必需的營養元素,飲食上最好葷素搭配,多吃蔬菜,清淡營養為主。