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為什么很多人做不了引體向上

  很多人做不了引體向上可能是因為力量不夠,除此之外還有可能是因為發力的方式不對。想要做引體向上,要正確使用手臂和背部兩處肌肉的力量,并且要把核心收緊,再輔以足夠的力量才能夠成功。

  很多人都做不到引體向上首先可能是因為相對力量不夠,意思就是我們能使用的力量無法將目前這個體重的我們在這樣的姿勢下拉起來。

  除此之外,很多人都以為做引體向上只是用手臂的力量,這也是一個導致很多人引體向上失敗的原因,因為發力的方式不對的話即便力量足夠了也可能會無法做到引體向上。

  我們在做引體向上時要學會運用背部肌肉的力量,然后要收緊核心肌肉,最好不要全身過于放松,在這樣的前提下運用手臂、背部的肌肉就可以更容易做到引體向上了。